Назад
![Лимфодренажный массаж тела: польза для организма]()
Лимфодренажный массаж, уход и питание с маской Каннабис
Лимфодренажный массаж как комплексная чистка и детоксикация для организма. Он способствует выведению вредных веществ, избыточной жидкости и продуктов метаболизма с потоком лимфы. Отсутствие активности и малоподвижный образ жизни препятствуют нормальной циркуляции лимфы из-за сжатия сосудов, в результате чего межклеточное пространство переполняется, вызывая усталость, снижение иммунных функций и нарушение обмена веществ. Проходя курс лимфодренажного массажа можно восстановить жизненный тонус, повысить энергию, укрепить иммунную систему и способствовать снижению веса.
Что такое лимфа и в чем ее важность
Лимфой называют жидкость без цвета или с желтоватым оттенком. Это тип соединительной ткани в организме. Она циркулирует по лимфатической системе, двигаясь к лимфатическому протоку в груди. Жидкость играет ключевую роль в возвращении полезных элементов, а также последующего вывода вредных веществ. Она также важна для поддержания иммунитета, обеспечивая защиту от микроорганизмов и вирусов, способствует восстановлению организма после отравлений. Именно эта жидкость выделяется из ран, где лимфоциты помогают предотвращать инфекции. Массаж способствует ускорению прохода лимфы через тело, эффективно удаляя продукты обмена веществ из межклеточного пространства.
Показания
Постоянное чувство усталости, склонность к длительным простудам, боли по всему телу, полнота, целлюлит и ухудшение состояния кожи. Также он эффективен при варикозном расширении вен, бессоннице, темных кругах под глазами, проблемах с кожей: таких как угревая сыпь, акне, папилломы и пигментные пятна.
Массаж активизирует лимфоток от периферических органов к основным лимфатическим каналам. Это помогает эффективно устранять застой жидкости в тканях, обеспечивая свободное движение лимфы, которая обогащает клетки кислородом и необходимыми питательными веществами.
Как проходит лимфодренажный массаж тела
Процедура включает в себя три основных этапа:
- Подготовительный этап. Важно достичь состояния полного расслабления. Чтобы усилить эффект от массажа, рекомендуется выпить теплую воду перед сеансом. Специалист готовит кожу к массажу, наносит специальный крем или масло, готовится к работе вдоль линий лимфоузлов, используя ручные приемы для разогрева тканей перед массажем.
- Работа с лимфатической системой. Поскольку лимфатические сосуды хрупкие и требуют аккуратного обращения, массажист использует мягкие, плавные движения. Техника направлена на стимуляцию лимфотока строго по его направлению к лимфоузлам.
- Завершающий этап. Важно выделить примерно 10 минут на отдых перед тем как подниматься с массажного стола, чтобы избежать головокружения.
Для достижения наилучших результатов рекомендуется дополнить курс массажа легкими упражнениями для лимфодренажа, соблюдать режим питья и правильное питание. Активность способствует эффективной работе лимфатической системы, ускоряет циркуляцию жидкости, обогащая ткани.
Зоны воздействия лимфодренажного массажа
В процессе выполнения процедуры специалист последовательно проходит путь от запястий и шейного отдела к подмышкам, от абдоминальной зоны к области паха, а также от стоп в направлении к паху. Начиная с зоны под ключицами, массажист делает переход к паховой области, массируя по пути солнечное сплетение и абдомен. Этап за этапом выполняется массаж в области спины и поясницы. Дальше прорабатывается область вокруг ключиц, локтей и подмышек.
Техники лимфодренажного массажа
Лимфодренажный массаж делится на три основные категории, в зависимости от уровня воздействия:
Поверхностный лимфодренаж направлен на стимуляцию мелких лимфатических сосудов. Массажист начинает с разогрева мягких тканей, чтобы подготовить их. После, используя легкие круговые движения, специалист обрабатывает различные участки тела.
Глубокий массаж сфокусирован на интенсивной работе с мышцами. Этот вид массажа активизирует кровообращение, увеличивает мышечный тонус, обеспечивая свободное движение лимфы между клеток. Уменьшаются объемы тела и улучшается состояние кожи.
Точечный массаж применяется на участках лимфоузлов с использованием аппаратов: микротоки, прессотерапия или микрокомпрессионная вибрация для целевого воздействия.
В зависимости от специфических проблем здоровья и состояния кожи, выбираются следующие методы лимфодренажного массажа:
Для снятия отеков и улучшения кровообращения массажист выполняет ритмичные и мягкие движения, особенно в спине, ногах и шее, чтобы уменьшить отеки и бороться с целлюлитом и варикозом.
Антицеллюлитная техника целенаправленно борется с целлюлитом, помогая расслабить ткани и улучшить кровообращение.
Липолитическая методика направлена на снижение подкожного жира, особенно эффективна для коррекции локальных дефектов, например, избавления от "ушек" на бедрах.
Моделирующий массаж адаптируется под индивидуальные особенности каждого клиента, целью является коррекция фигуры без применения болезненных техник.
Лифтинг-методика помогает восстановить тонус кожи операций, родовых деформаций или существенной потери веса, активизируя регенерацию тканей и усиливая производство коллагена.
Комбинирование ручных и аппаратных методик позволяет добиться максимальной эффективности.
Рекомендации до и после процедуры
Для достижения максимальной пользы от лимфодренажного массажа, важно придерживаться следующих рекомендаций:
- Воздерживайтесь от употребления алкоголя на протяжении всего курса массажа;
- Старайтесь ограничить потребление жидкости перед сном;
- Лучше всего проводить массаж в послеобеденное время, через пару часов после приема пищи.
Перед началом сеанса рекомендуется принять душ и уделить внимание уходу за кожей.
После завершения важно отдохнуть несколько минут, лежа на кушетке, вставать аккуратно, после чего выпить теплой воды.
Соблюдение этих правил позволит уже после первой процедуры ощутить улучшение общего состояния. Через 6-12 сеансов исчезнут головные боли, снизится уровень усталости, улучшится состояния кожи, повысится ее упругость, а также улучшается регенерация тканей. Процедура массажа спины с лимфодренажной техникой снижает боли в позвоночнике, повышает подвижность мышц. Процедура особенно рекомендуется для людей, ведущих сидячий образ жизни.
Лимфодренажный массаж тела: противопоказания
Данная процедура не рекомендуется при:
- Дерматологические проблемы;
- Тромбофлебите в активной стадии;
- Слабых кровеносных сосудах;
- Заболевания лимфатической и циркуляторной систем;
- Онкология;
- Период беременности и кормления;
- Менструальный период;
- Инфекции;
- Диабет.
Массаж интенсивно воздействует на кожу, что может привести к образованию синяков после сеанса. Лимфатические сосуды, подвергаясь легкому повреждению во время процедуры, ускоренно восстанавливаются. После прохождения лимфодренажного массажа может участиться мочеиспускание — признак активизации процессов выведения излишков жидкости и токсинов из организма, способствуя его естественной детоксикации и улучшению общего состояния.
